Le Fit'N Dance est un concept original qui mélange les bienfaits du fitness avec le plaisir de la danse.
Un cours dynamique, accessible à tous, où l'on fait du sport sans même s'en rendre compte !
Au fil de la séance, vous enchaînez des chorégraphies simples et entraînantes sur des univers musicaux variés : des années 80 aux tubes actuels, en passant par les musiques du monde.
Ce cours s'inspire de nombreux styles de danse :
- Danse africaine
- Hip-hop
- Salsa
- Bachata
- Zumba
- Twist
- Charleston
- Danse moderne
- Flamenco
- Danse orientale
- Percussions corporelles
Déroulement du cours
La séance est composée d'une dizaine de chorégraphies organisées dans un ordre précis afin de permettre au corps de s'échauffer progressivement et de solliciter efficacement le système cardiovasculaire.
Avant chaque chorégraphie, les pas principaux sont expliqués simplement afin que chacun puisse suivre, même sans expérience de la danse.
Les bienfaits du Fit'N Dance
- Amélioration de la condition physique
- Travail cardio-vasculaire
- Renforcement musculaire global
- Développement de la coordination
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Travail de la mémoire et de la concentration
- Dépense énergétique importante
- Réduction du stress et bonne humeur garantie
Accessible aux débutants comme aux plus expérimentés, le Fit'N Dance est avant tout un moment convivial où l'on vient se dépenser, s'amuser et partager une énergie positive.
Une heure pour bouger, danser, transpirer et faire le plein d'énergie dans une ambiance festive et bienveillante !
