Fit'n dance

C'est un mélange entre de la fitness -danse (chorégraphie simple sur divers univers musicaux allant des années 80 aux tubes d'aujourd'hui en passant par les musique du monde ). Ce cours est donc un mix de plusieurs styles de danse : africaine, danse hip hop , salsa, batchata,zumba, twist, charleston, danse moderne, flamenco , danse orientale, percussion corporelle.

 

Déroulement :

Le cours est composé d'une dizaine de chorégraphies organisées dans un certain ordre pour que le corps soit bien échauffé, et que le cœur travail correctement.

 "Je montre la chorégraphie n°1 une fois dans son ensemble , je vous l'apprends en 2 minutes car si je prenais vraiment le temps de vous l'apprendre plus on perdrait la dynamique du cours, (mais rassurez vous vous avez 6 à 8 semaine pour la connaître par cœur) . Ensuite on la fait ensemble et on passe à la suivante …"

Le cours s’enchaîne comme cela pendant 50 min , puis on finit par un étirement et quelques exercices d'abdos si vous souhaitez.

Photo 3

 

Extrait du cours de Fit'n dance


 

 Le mercredi de 20h45à 21h45 à la salle des fêtes de Moult

Prevoir bouteille d'eau , baskets et bonne humeur  ;)

 

 

 

rappel : semaine  du 10 au 17 décembre 

A Vimont , tenue composée uniquement de blanc rouge noir .

 

mardi 11/12/18 :

18h00 spectacle de noel des 4/5 ans du mardi , des classiques niveau 2 

19h00 spectacle de noel des ados et des adultes danse moderne 

 

mercredi 12/12/18 : 

15h-16h boum  des 4-7 ans

16h-17h boum des 8/16 ans 

 

17h30 : spectacle des 4/5 ans du mercredi  des 6/7 ans ( de 13h45) 8/9 ans , just dance 

18h30 : spectacle des 6/7 ans de 15h45, des 10/12 ans et classique 

 

pas cours de body relax exceptionnellement