Body relax

Body relax

mercredi de 19h15 à 20h15

 

Le cours de Body relax  regroupe un essemble de technique posturale et de bien être qui permet de travailler la souplesse , le renforcement des muscles profonds ( qui permet de reduire les douleurs posturales  et de se sentir " gainé " et bien dans son corps ).

Les postures utilisés sont issus du yoga , du pilate, du postural ball  et de barre au sol issus de la danse classsique .

Nous utiliseront également régulierement  lesswiss ball ( souvent connues par balles pour femme enceinte ) afin de travailler le gainage sous une certaine instabilité qui stimulera les muscles profonds.

 

il est composé en 3 parties :

 Un échauffement , des exercices de renforcement et souplesse , et de la relaxation sur la fin de la séance .

 

extrait de cours à venir

Prévoir un tapis un plaid et une bouteille d'eau , et une swiss ball ( à décathlon https://www.decathlon.fr/swiss-ball-anti-burst-medium-id_8381579.html) En gainage ventral hissez vous sur les bras puis redescendez effet garanti 922213 w650h433

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Preview 1 2Le planning de l'année 2018-2019 est à jour

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