Body relax

Body relax

mercredi de 19h15 à 20h15

 

Le cours de Body relax  regroupe un essemble de technique posturale et de bien être , un temps pour soit qui permet de travailler la souplesse , le renforcement des muscles profonds ( qui permet de reduire les douleurs posturales  et de se sentir " gainé " et bien dans son corps )., 

Les postures utilisés sont issus du yoga , du pilate, du postural ball et de barre au sol issus de la danse classsique .

Nous utiliseront également régulierement  les swiss ball ( souvent connues par balles pour femme enceinte , ou balle de Pilate ) afin de travailler de manière ludique le gainage sous une certaine instabilité  qui stimulera les muscles profonds.

 

il est composé en 3 parties :

 Un échauffement  sous forme  des postures de yoga,  des exercices de renforcement et souplesse issus de differente s technique  , et de la relaxation sur la fin de la séance .

Prévoir un tapis un plaid et une bouteille d'eau , je m'occupe s'ad'ache  les ballons (un de 55cm et un petit de 25) pour l'année ( cela fait partie du prix du cours) 

Vous pourrez le ramener chez vous  ou le laisser dans la salle .  

Extrait accéléré ci dessous

https://youtu.be/_QEuh6Cf0UI

Le cours dure 1 h et cimprend le temps d'accueil , de préparation du matériel et de rangement  donc environ 50 minutes actives

 

En gainage ventral hissez vous sur les bras puis redescendez effet garanti 922213 w650h433

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Bonjour , vous avez envie d'essayer les cours de danse ? Mais vous n'avez pas pris le temps de vous inscrire aux séances d'essais certain cours sont complet  et sur d'autre il reste juste quelques places 

Alors si vous improvisez votre venue 

Envoyer un message à Anis 0651884889 pour le hip hop ou Léonie 0684386667 pour les autres cours pour verifiez la disponibilité des places sur le cours choisis.

 

À bientot

 

Zoom sur : just' dance 

 

Venez tester le cours de just dance 11h30-12h15 le mercredi a partir de 6 ans . Petites choregraphies sur vos musiques preférés et jeux danser . 
Venez danser et vous défouler en vous amusant ...

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