Body relax
Body relax
Le cours de Body relax regroupe un essemble de technique posturale et de bien être , un temps pour soit qui permet de travailler la souplesse , le renforcement des muscles profonds ( qui permet de reduire les douleurs posturales et de se sentir " gainé " et bien dans son corps ).
Les postures utilisés sont issus du yoga , du pilate, du postural ball, de la methode feldenkraïs et de barre au sol issus de la danse classsique .
Nous utiliseront également régulierement les swiss ball ( souvent connues par balles pour femme enceinte ou balle de Pilate ) afin de travailler de manière ludique le gainage sous une certaine instabilité qui stimulera les muscles profonds.
le cours est conçu en 3 parties :
Une prise de conscience de notre corps , travail de mobiltés, de cordination et respiration.
Des exercices de renforcement et souplesse issus de differentes techniques
et de la relaxation sur la fin de la séance .
Prévoir un tapis un plaid et une bouteille d'eau , je fournis le matériel
Vous pourrez le ramener chez vous ou le laisser dans la salle .
Extrait accéléré ci dessous
Le cours dure 1 h et cimprend le temps d'accueil , de préparation du matériel et de rangement donc environ 50 minutes actives
Planning école de danse créa2danse à Vimont
Mercredi de 19h15 à 20h15 à Vimont
Date de dernière mise à jour : 12/08/2019